Niedriger Blutdruck

Soll man nun etwas gegen niedrigem Blutdruck tun oder nicht?

Diese Frage lässt sich nicht so einfach beantworten, denn ein niedriger Blutdruck gilt als günstig für das Herz. So haben Sportler meistens einen niedrigen Blutdruck und auch einen herabgesetzten Puls. Wer schlank ist, sich gesund ernährt, viel bewegt und nicht raucht, liegt auch eher im niedrigen Bereich. Übergewicht, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und rauchen führt dagegen eher zu hohem Blutdruck.

Wer nun häufig einen Blutdruck von unter 100/60 misst, kann sich trotzdem gesund und ohne jede Beschwerden fühlen. Warum sollte man daran etwas ändern? Wer allerdings eine ständige Hypotonie aufweist und auch unter Beschwerden leidet, wird versuchen seine Symptome zu mildern und seinen Blutdruck zu erhöhen.

Bei einer starken Herzschwäche oder einem Normaldruck-Glaukom, wird man sich in ärztlicher Behandlung befinden, denn in diesen Fällen ist es wichtig, den Blutdruck normal zu halten. Manchmal können auch Medikamente den Blutdruck senken. Vor allem ältere Menschen sollten darauf achten und diesen Zusammenhang abklären lassen. Auf jeden Fall ist Ursachenforschung sinnvoll, wenn mit einer Hypotonie Befindlichkeitsstörungen einhergehen, die das Leben sehr beeinträchtigen.

Wer unter Bluthochdruck leidet und Blutdrucksenker bekommt, kann auch in die Hypotonie rutschen, wenn das Mittel individuell nicht richtig angepasst ist.

Wenn man verschiedene Arzneimittel einnehmen muss, kann es  Sinn machen, überprüfen zu lassen, ob sie in ihren gegenseitigen Wirkungen einen unerwünschten Einfluss auf den Blutdruck haben.

Es gibt auch Kreislaufbeschwerden bis hin zum Kollaps, die auf eine Blutarmut zurückzuführen sind. Dahinter können sich wiederum verschiedene Ursachen verbergen, die abgeklärt werden sollten. Es handelt sich also nicht immer um einen niedrigen Blutdruck, auch wenn die Symptome ähnlich sind. Schilddrüsenunterfunktion, eine Nebennierenschwäche, ständiger Flüssigkeitsmangel, aber auch ein Mangel an Vitalstoffen sind andere Ursachen die mit einem niedrigen Blutdruck ursächlich zusammenhängen können.

Welche natürliche Maßnahmen gibt es?

Wer unter einer Herzschwäche leidet oder dabei ist, eine zu entwickeln, kann sich mit Weißdorn behelfen. Weißdorn stärkt die Herzleistung und schützt das Herz vor einer Schwäche. Es gibt dafür Monopräparate bestehend aus Weißdornextrakten oder -saft. Weißdorn gehört zur Familie der Rosengewächse und unterstützt die Pumpkraft des Herzens. Die Sauerstoffversorgung verbessert sich, weil die roten Blutkörperchen diesen aus der Lunge in alle Körperzellen befördern.

Liegen vegetativ bedingte Herz-Kreislaufbeschwerden vor, die zu Schwindelgefühlen und Ohnmachtsanfällen führen, gibt es zur Stabilisierung ein Präparat aus Weißdornbeeren-Extrakten und Kampfer. Die pflanzliche Arznei überzeugt auch bei Herzrasen. Kreislaufbeschwerden und Blutdruck regulieren sich auf sanfte Art. Allerdings verträgt nicht jeder Kampfer gleich gut.

Eine spezielle Wetterlage oder ein Wetterumschwung oder auch große Hitze kann empfindlichen Menschen zu schaffen machen. Bei einem Blutdruckabfall hilft ein Präparat aus Weißdorn und Mistel. Der Blutdruck stabilisiert sich und die Mistel kann einen etwas erhöhten Blutdruck senken und einen niedrigen leicht erhöhen.

Können Kneipp, Wechselduschen und Trockenbürsten bei niedrigem Blutdruck helfen?

Wer über einen Garten verfügt oder Zeit hat morgens in einen Park zu gehen, kann barfuß im morgendlichen Tau über Gras gehen. Dies empfahl schon Sebastian Kneipp, um den Kreislauf anzuregen. Die Füße werden anschließend nicht abgetrocknet, sondern nur abgeschüttelt und dann die Socken und Schuhe angezogen.  

Natürlich helfen auch Wechselduschen im Bad, dafür werden die Beine kalt abgeduscht. Man fängt am Fuß an bis zum Knie hoch, dann wieder zum Fuß und über die Wade bis zur Kniekehle wieder hoch. Damit wird der Kreislauf wieder nach oben gebracht und der Blutdruck steigt.

Auch das Trockenbürsten hat einen guten Effekt auf den Blutdruck. Man beginnt an den Füßen über die Beine zum Leib bis nach oben zu den Schultern und Armen. Dabei geht man mit kreisenden Bewegungen vor und verwendet eine mittelharte Körperbürste. Der Kreislauf kann damit bei täglicher morgendlicher Anwendung stabil gehalten werden.

Kann eine Überprüfung des Vitalstoffstatus helfen?

Den Vitalstoffstatus zu überprüfen kann auch von Vorteil sein. Eine mangelnde Versorgung mit B-Vitaminen könnte einen Einfluss auf einen niedrigen Blutdruck haben, besonders ein Mangel an B5 aber auch an Vitamin D. 

Magnesium hat als Mineral einen vielfältigen Einfluss auf Körpervorgänge und bringt auch vorbeugend meistens einen Gewinn. Auf genügend Vitamin C zu achten ist ebenfalls empfehlenswert, denn es hat  Einfluss auf eine gute Kreislauffunktion und damit auch auf den Blutdruck.

Wer aufgrund einer Hypotonie unter Konzentrationsmangel leidet, kann sich auch mit Rosmarinöl behelfen, es belebt und regt den Kreislauf und Blutdruck an.